uit; "Maak van een mug geen olifant" door Richard carlson

Uw buien kunnen heel bedrieglijk zijn. Ze kunnen u ertoe verleiden te geloven dat uw leven veel slechter is dan in werkelijkheid het geval is, en vermoedelijk doen ze dat ook.

Als u een goed humeur hebt, lacht het leven u toe. U ziet de dingen in de juiste verhoudingen, gebruikt uw gezond verstand en toont wijsheid. In uw vrolijke buien weegt het allemaal niet zo zwaar, problemen lijken minder indrukwekkend en gemakkelijker op te lossen. Als u opgewekt bent, lijken de contacten soepel te verlopen en is communicatie kinderspel. Kritiek neemt u op de koop toe.

Als u daarentegen een slecht humeur hebt, lijkt het leven ondraaglijk zwaar en moeilijk. U ziet er geen gat meer in. U vat alles persoonlijk op, begrijpt de mensen om u heen verkeerd en zoekt overal iets achter.

Dit is de clou: mensen beseffen niet dat hun stemmingen zich altijd laten gelden, maar geloven in plaats daarvan dat hun leven plotseling, binnen een dag of zelfs maar een uur, een akelige wending heeft genomen. Een man die blij is opgestaan, houdt van zijn vrouw, zijn baan en zijn auto. Hij ziet de toekomst zonnig tegemoet en voelt zich dankbaar voor zijn verleden.

Maar tegen het eind van de middag, als zijn stemming is omgeslagen, verfoeit hij zijn werk, is zijn vrouw een lastpost, zijn auto rijp voor de schroothoop en heeft de toekomst niets te bieden. Als je hem naar zijn jeugd vraagt terwijl hij zo’n sombere bui heeft, zal hij waarschijnlijk zeggen dat die heel moeilijk is geweest. Waarschijnlijk zal hij zijn ouders de schuld geven van zijn huidige uitzichtloze toestand.

Zo'n snelle en drastische omslag komt u misschien vreemd of zelfs lachwekkend voor, maar we hebben er allemaal mee te kampen. Als we neerslachtig zijn, raken we ons gevoel voor proporties kwijt en lijkt alles even dringend. We vergeten helemaal dat alles er zoveel vrolijker uitziet als we zelf vrolijk zijn. We ervaren dezélfde omstandigheden - degene met wie we getrouwd zijn, waar we werken, de auto waarin we rijden, onze talenten, onze jeugd - totaal anders, afhankelijk van onze stemming! Als we somber zijn, zijn we geneigd te geloven dat er niets aan ons leven deugt, terwijl we eigenlijk beter onze bui de schuld kunnen geven. Het lijkt wel alsof we oprecht geloven dat ons leven binnen een paar uur is ingestort.

Gelukkig is het leven bijna nooit zo triest als we in sombere buien geloven. Bijt u daarom niet in uw neerslachtigheid vast in de overtuiging dat u het leven realistisch beschouwt, maar leer uw eigen oordeel in twijfel te trekken. Zeg tegen uzelf: “Natuurlijk ben ik gepikeerd (of boos, gefrustreerd, gespannen, bedroefd); ik heb een slechte bui. Ik heb altijd negatieve gevoelens als ik somber ben”. Als u in een slecht humeur bent, maak er dan niet meer van dan het is: een onvermijdelijke, menselijke geestesgesteldheid die écht voorbijgaat als u er geen aandacht aan schenkt. Een sombere bui is niet het moment om de balans van uw leven op te maken, want dat zou op een emotionele zelfmoord neerkomen. Als u werkelijk met een probleem kampt, is dat er ook nog wel als u weer opgeknapt bent. De kneep zit 'm hierin, dat we dankbaar moeten zijn voor onze goede buien en de slechte moeten opvangen - door ze niet te serieus te nemen. Zodra u zich om welke reden dan ook weer somber voelt, zegt u tegen uzelf: 'Ook dit gaat voorbij.'